ĐAU ĐẦU – MỖI VỊ TRÍ LÀ MỘT TÍN HIỆU CẢNH BÁO SỨC KHỎE 

Bạn có biết? Đau đầu không chỉ đơn giản là mệt mỏi hay căng thẳng thông thường – mà còn là dấu hiệu phản ánh những vấn đề tiềm ẩn bên trong cơ thể. Mỗi vị trí đau lại mang một thông điệp riêng!

 Cùng Tiến Phương tìm hiểu 9 loại đau đầu phổ biến và nguyên nhân gây ra để hiểu rõ hơn về cơ thể mình nhé!

1.  ĐAU NỬA ĐẦU (MIGRAINE)
Vị trí: Thường đau một bên đầu, nhói theo nhịp mạch.

Kèm theo: Buồn nôn, sợ ánh sáng, âm thanh, có thể kéo dài vài giờ đến vài ngày.

Nguyên nhân: Rối loạn mạch máu não, hormone (đặc biệt ở phụ nữ), thay đổi thời tiết, stress, mất ngủ hoặc thực phẩm (sô cô la, rượu, phô mai…).

 Lời khuyên: Tránh tác nhân kích thích, ngủ đủ, bấm huyệt Thái Dương – Hợp Cốc giúp giảm đau hiệu quả.

2.  ĐAU ĐẦU DO STRESS
Vị trí: Hai bên thái dương hoặc trán.

Cảm giác: Căng tức như có vòng siết quanh đầu.

Nguyên nhân: Căng thẳng, lo âu kéo dài, thiếu ngủ, làm việc quá tải.

 Lời khuyên: Thư giãn, hít thở sâu, bấm huyệt Ấn Đường – Nội Quan, chườm ấm vùng cổ gáy.

3.  ĐAU ĐẦU DO CỔ GÁY
Vị trí: Sau gáy, lan ra đỉnh đầu.

Nguyên nhân: Sai tư thế khi ngủ, làm việc lâu với máy tính, thoái hóa đốt sống cổ, co cứng cơ cổ.

 Lời khuyên: Xoa bóp, bấm huyệt Đại Chùy – Phong Trì, điều chỉnh tư thế làm việc, gối ngủ đúng chuẩn.

4.  ĐAU ĐẦU CỤM (CLUSTER HEADACHE)
Vị trí: Một bên mắt, thái dương, thường xảy ra vào ban đêm.

Cảm giác: Đau dữ dội, chảy nước mắt/nước mũi cùng bên đau.

Nguyên nhân: Thay đổi nội tiết, hút thuốc lá, rối loạn mạch máu não.

 Lời khuyên: Hạn chế chất kích thích, ngủ đúng giờ, chườm lạnh vùng mắt khi lên cơn đau.

5.  ĐAU DÂY THẦN KINH SINH BA
Vị trí: Trán, má, mũi, hàm.

Cảm giác: Đau buốt nhói từng cơn, như điện giật.

Nguyên nhân: Tổn thương hoặc chèn ép dây thần kinh số V.

 Lời khuyên: Điều trị kết hợp y học hiện đại và bấm huyệt tại vùng Thái Dương – Hợp Cốc – Giáp Xa.

6.  ĐAU DO VIÊM XOANG
Vị trí: Vùng trán, giữa hai mắt, má.

Cảm giác: Âm ỉ, nặng đầu, đau hơn khi cúi người.

Nguyên nhân: Viêm xoang cấp/mạn tính, thay đổi thời tiết, dị ứng.

 Lời khuyên: Xông mũi với tinh dầu khuynh diệp/bạc hà, bấm huyệt Nghinh Hương – Ấn Đường – Toản Trúc.

7.  ĐAU ĐẦU DO HUYẾT ÁP CAO
Vị trí: Sau gáy, đỉnh đầu.

Cảm giác: Căng nặng, chóng mặt, mặt đỏ.

Nguy hiểm: Cảnh báo nguy cơ tai biến, đột quỵ.

 Lời khuyên: Kiểm tra huyết áp thường xuyên, ăn nhạt, thư giãn, bấm huyệt Thái Khê – Dũng Tuyền.

8.  ĐAU ĐẦU DO VIÊM TAI GIỮA
Vị trí: Một bên đầu gần tai.

Kèm theo: Ù tai, chảy mủ, sốt nhẹ.

Nguyên nhân: Viêm tai, nhiễm trùng tai giữa.

 Lời khuyên: Điều trị tai mũi họng kịp thời, tránh ngoáy tai sâu, giữ ấm vùng tai.

9.  ĐAU DO TĂNG NHÃN ÁP
Vị trí: Vùng quanh mắt, trán.

Cảm giác: Nhức mắt, nhìn mờ, buồn nôn.

Nguy cơ: Có thể dẫn đến mù lòa nếu không xử lý kịp thời.

 Lời khuyên: Khám mắt định kỳ, không tự ý dùng thuốc nhỏ mắt, hạn chế dùng thiết bị điện tử kéo dài.

 Khi bạn nhận thấy các triệu chứng đau đầu lặp lại, xuất hiện rõ ràng theo từng vùng – đừng xem nhẹ!
 Ghi nhớ và theo dõi để phát hiện kịp thời các bất thường trong cơ thể.
 Hãy nghỉ ngơi đúng cách, uống đủ nước, giữ tinh thần thư giãn.
 Nếu cần, hãy tìm đến các phương pháp trị liệu như bấm huyệt, massage, hoặc khám chuyên khoa để có hướng điều trị đúng đắn

 

 William Shakespeare (khoảng 23 tháng Tư 1964 - 23 tháng Tư 1616) là một người soạn kịch, thi sĩ và diễn viên người Anh. Ông được người ta coi là văn sĩ vĩ đại nhứt trong ngôn ngữ tiếng Anh và nhà soạn kịch kiệt xuất của thế giới. Ông thường được gọi là thi sĩ của toàn nước Anh và "Thi nhân của vùng Avon" (Bard of Avon) hay "Thi nhân". Những sáng tác hiện còn (extant) của ông, kể cả viết chung với người khác, gồm khoảng 39 vở kịch, 154 bài thơ 14 câu, thơ kể chuyện (narrative poem) và vài câu thơ (verse) khác, một số ko rõ tác giả. Các vở kịch của ông đã được dịch thành các sinh ngữ chánh và đã được diễn thường nhiều hơn bởi các nhà soạn kịch khác. Shakespeare vẫn là văn sĩ nhiều ảnh hưởng nhứt trong ngôn ngữ tiếng Anh, và các sáng tác của ông tiếp tục được nghiên cứu và diễn lại.

Theo Sparks, PHỤ NỮ Ở TUỔI 12-13 VÀO THỜI ĐẠI CỦA ÔNG CÓ THỂ LẤY CHỒNG, NẾU CHA MẸ CHO PHÉP:.. Marriage in Elizabethan England replicated society’s patriarchal structure. Legally a girl could marry as young as 12 with her parents’ consent, though young women typically married in their late teens or early twenties. When a woman’s father deemed her ready to marry, he had a large degree of control of who she married. Among the aristocracy, where marriages were often more about politics than love, women often had no say at all in who they married. Upon entering marriage, a woman ceased to be her father’s responsibility, and her husband became her legal master...

See less

 Ngọc Huyền, tên khai sinh Vũ Hà Ngọc Huyền (sinh ngày 28 tháng 6 năm 1970) là nghệ sĩ cải lương người Mỹ gốc Việt.

VŨ = 66 = 12 = 3

HÀ = 51 = 6

NGỌC = 5373 = 18 = 9

 HUYỀN = 56155 = 22

CỘNG LẠI: 3 6 9 22 = 

 NGUYÊN = 7

CÔNG = 3753 = 18 = 9

VƯỢNG   = 66753 = 27 = 9

vượng

 râu = 216 = 9 

 ĐỒNG ĐỘI....ĐÃ ĐI XA - Nguyễn Ngọc Chính.

Thứ Tư, 4 tháng 6, 2025

Lời nói đầu: Đối với phần lớn chúng ta, ông Chính là một người ít ai biết tới, trừ những ai từng dạy hay từng học ở Trường Sinh ngữ Quân đội VNCH. Ông cũng dạy Anh văn cho ca sĩ Phương hồng Quế trước khi cô này đi Mỹ vì ông này là bạn tù với BS Phạm kỳ Nam, chồng của PHQ. Phần lớn các GS của trường này ở lại VN do họ đi tù dưới 3 năm -- trừ 1 số rất ít vượt biên. Khoảng TN 1980, người ta tranh nhau học Anh văn nên các GS này rất có giá, vì vậy họ ko thích vượt biên với nhiều nguy hiểm -- Tài Trần.

=====

    

Cuộc chia xa nào cũng để lại nhiều hoài niệm cho người ở lại! Nhất là cuộc chia xa đó lại là “vĩnh biệt” đối với người còn ở lại trên thế gian này, vĩnh viễn sẽ không bao giờ còn thấy nhau…

Anh Tôn Thất Lan, một đồng đội ngày nào cùng khoác áo lính, ngày hai buổi đến Trường Sinh ngữ Quân đội với vai trò giảng viên Anh ngữ… nay đã không còn nữa. Anh vừa ra đi ngày 15/5/2025, giã từ Sài Gòn nơi còn lưu giữ thật nhiều kỷ niệm.

Cáo phó của Gia đình

Tôi có 3 bài viết về anh:

(1) “… vẫn chưa già…” https://chinhhoiuc.blogspot.com/2020/08/van-chua-gia.html

(2) Viết tiếp chuyện… “vẫn chưa già” https://chinhhoiuc.blogspot.com/.../viet-tiep-chuyen-van...

(3) “Tinh thần Don Quixote” https://chinhhoiuc.blogspot.com/.../tinh-than-don-quixote...

Đáng tiếc một điều là anh không chơi Facebook nên anh chỉ đọc trên điện thoại của tôi, còn cái Nokia của anh thì “cùi bắp” nên không thể chuyển bài viết sang được. Anh tình thật bảo tôi hôm nào in ra giấy cho anh để giữ làm kỷ niệm.

Ba bài viết cộng với hình ảnh đi kèm dài 15 trang giấy A4, tôi đem ra tiệm đóng sách có thêm bìa plastic để làm quà tặng anh. Thế là tập bài viết của tôi, anh về nhà vẽ thêm chân dung của tác giả dán kèm, anh gọi đó là “fancy portrait”! Thật tình anh vẽ không giống lắm nhưng đó là cái tình của anh đối với đồng ngũ ngày nào.

Bản in các bài viết về Tôn Thát Lan

Anh lại còn tặng tôi một đĩa VCD mang tựa đề “Man of la Mancha”, vở nhạc kịch về Don Quixote, với phần lời của Dale Wasserman và phần nhạc do anh sáng tác. Vở nhạc kịch này đã được các giáo sư và sinh viên trường Đại học TP. HCM diễn một lần duy nhất nhân ngày Nhà giáo 21/11/1987 tại HCMC University Auditorium.

Đêm diễn "Man of la Mancha" tại HCMC University Auditorium

Tất cả đều là những món quà quý giá mà tiền không thể mua được. Phải chăng khi về già người ta thường làm những chuyện mà lúc trẻ không bao giờ nghĩ tới vì còn bận lo cơm-áo-gạo-tiền?

“Về già vẫn có niềm vui

Một đời cay đắng, ngọt bùi… cứ vui!”

Nhạc sĩ Tôn Thất Lan trong vai Thợ Cạo trong vở nhạc kịch "Man of the Mancha"

Anh Lan là thành viên cùa một nhóm “du ca” trong màu áo lính. “Du ca” thường “có mùi phản chiến”, ngược lại với màu áo “treilli” xanh lá cây rừng! Nhưng cũng nhờ "du ca” mà nhạc sĩ Tôn Thất Lan có cơ hội giũ bỏ quần áo lính để biệt phái về làm giáo chức!

Cuộc đời anh Lan không chỉ là giảng viên tại trường Sinh ngữ mà còn là Thầy của rất nhiều học trò rải rác từ trường Phan Chu Trinh Đà Nẵng vào đến Sài Gòn. Anh không chỉ là giảng viên mà còn là một nhạc sĩ trữ tình phổ nhạc từ các nhà thơ nổi tiếng từ thời tiền chiến.

Anh kể con đường trở về “dân sự” của anh cũng “trầy da tróc vẩy” vì Chỉ huy trưởng trường không đồng ý cho đi. Thế là Tôn Thất Lan lại phải tìm “đường tắt” thông qua “du ca”, cụ thể là nhờ nhạc sĩ Phạm Duy! Thế mới biết, sức mạnh của nhạc sĩ: chỉ vài lời của PD cũng đủ để anh… giã từ vũ khí.

Trong tuyển tập những ca khúc anh phổ từ những bài thơ, cứ mỗi bài hát lại có chân dung của tác giả do chính anh tự vẽ. Trong số đó có chân dung Hàn Mặc Tử, Nguyễn Bính, Lưu Trọng Lư, Xuân Diệu, Bích Khê, Vũ Đình Liên, Chế Lan Viên, Quang Dũng, Huy Cận, Phùng Quán, Thâm Tâm…

Những tập ca khúc phổ từ thơ tiền chiến của Tôn Thất Lan

Có một tập phổ nhạc với tựa đề tiếng Anh “Life must go on” với những câu thơ do anh sáng tác:

“No origin are we to know

But step by step permeated with deep grief

And then tomorrow where to go

Just only feel the lodge unevenly brief”.

Tác giả tự dịch sang tiếng Việt:

"Xưa ta đâu biết ngọn nguồn

Giờ thì lại thấm giọt buồn tình sâu

Mai rồi chẳng biết về đâu

Chỉ nghe chấp chới mái lầu chênh vênh”

Bên những tác phẩm

Cuối cùng, nhưng cũng không kém phần quan trọng, là một tuyển tập gồm 12 truyện ngắn của Tôn Thất Lan. Truyện ngắn “Người, Xa lạ” là một kịch bản 2 màn, nhân vật gồm Người kể chuyện, Người chồng, Người vợ và Hắn (người máy giúp việc trong gia đình). Theo lời Người kể chuyện thì:

“Con người say sưa sung sướng tận hưởng những tiện nghi từ máy móc mà họ sử dụng, sai khiến những đầy tớ rất đỗi trung thành mà không hề ý thức rằng (có lẽ vì họ đã mất dần ý thức và suy tư) chính họ - Con người - lại dần dần biến thành nô lệ của những máy móc, tiện nghi mà họ sử dụng, sai khiến: Chính họ đã bị máy móc hóa, mất dần nhân tính và có thể tự thấy xa lạ với chính mình”.

Kịch có nét bàng bạc khiến ta liên tưởng đến “1984” mà George Orwell viết từ năm 1948 để vẽ ra một thế giới chính trị vào năm 1984. Kịch của Tôn Thất Lan viết năm 2008 nhưng lại đề cập đến một xã hội của năm 2085. Hai tác phẩm nói chung đều thuộc loại giả tưởng khiến người đọc không thể nào không khỏi suy nghĩ!

Giới thiệu tác phẩm

Mãi đến tháng 8/2020 chúng tôi mới tái ngộ tại Sài Gòn. Tôi rủ Lan uống cà phê nhưng anh chỉ xin một ly trà chứ cà phê anh uống ở nhà rồi. Anh nói bây giờ thì anh đã nghỉ dậy học nhưng hàng tuần vẫn gặp mặt nhóm “du ca”.

Có điều mấy tháng nay vì tình hình bệnh dịch Covid nên phải ở nhà. Hỏi anh làm gì vào lúc này, anh bảo… “ngồi chơi, xơi nước” nhưng lại nói thêm “ngồi nhìn đời trôi đi trước mắt nhưng không buồn mà cũng chẳng vui”!

Anh lại còn chế ra một câu xưa như trái đất: “Đời, c’est la vie; Tình, c’est l’amour; Tiền, c’est l’argent… và đến lúc này thì chờ đoạn kết… c’est la mort!”. Giọng anh không bi quan chút nào mà trái lại, rất vui vì được dịp… “thổ lộ tâm can”.

Tôn Thất Lan trong buổi họp mặt Tất niên năm 2015 của các cựu Giảng viên Trường SNQĐ

Nói chuyện với anh, tôi bỗng khám phá nhiều điều mới lạ. Nhìn anh, một ông già 80, với dáng người lọm khọm, đi đứng từ tốn nhưng đằng sau hình hài đó ẩn chứa một sức mạnh mà những người trẻ hơn chưa chắc gì đã có được!

Tôi ít tuổi hơn anh nhưng vẫn thường “tự nhận” là mình già. Nhưng từ chính câu nói của một “ông già thứ thiệt” khiến tôi phải nghĩ lại. Anh nói: “Già về tuổi tác nhưng vẫn chưa già trong tâm hồn, đó mới là triết lý ở đời!”.

Một buổi sáng bình thường đi siêu thị!

Mấy ai có được suy nghĩ đó? Phải chăng những tâm hồn nghệ sĩ trẻ mãi không già? Giờ này thì anh đã xa, rất xa đến độ phải chờ đến ngày tôi bắt kịp “chuyến tàu suốt” mà anh đã đi trước đó!

 Trần Thiện Thanh (12 tháng 6 năm 1942 – 13 tháng 5 năm 2005) là một trong những nhạc sĩ Việt Nam nổi tiếng nhất giai đoạn trước 1975. Một số bút hiệu khác của ông là Anh Chương (tên con trai ông), Trần Thiện Thanh Toàn (em trai ông, đã tử trận), Thanh Trân Trần Thị (tên người con gái thứ nhì).^[1] Ông còn là ca sĩ với nghệ danh Nhật Trường và được xem như là một trong bốn giọng nam nổi tiếng nhất của nhạc vàng hay còn gọi là "tứ trụ nhạc vàng".^[2]

TRẦN = 4215 = 12= 3

 THIỆN = 45155 = 20 = 2

THANH = 45155 = 2

 NHẬT = 5514 = 15 = 6

TRƯỜNG = 426753 = 27 = 9

 NGUYỄN = 7

THỊ = 1

MINH = 4155 = 15 = 6

HIẾU = 5156 = 17 = 8

Cộng lại: 7 1 6 8 = 22